Des séances de sport à la maison par votre coach sportif particulier

Des cours de sport particuliers ciblés pour vos objectifs

Chez DUO 2 SPORT, toutes les séances sont préparées selon vos besoins et sont faites sur-mesure. Nous veillons à votre bien-être et prenons en compte vos pathologies, mais nous savons aussi vous faire travailler et vous faire transpirer pour que vous obteniez des résultats en relation avec vos attentes. Pour atteindre vos objectifs, rien de mieux qu’un coach sportif particulier !

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 Nos cours durent en moyenne 1h10 et en voici le déroulé :

Des cours adaptés avec un coach sportif particulier

De 0 à 15 minutes

Echauffement
+ explication de la séance

De 15 à 55 minutes

Corps de la séance

De 55 minutes à 1h

Retour au calme
+ relaxation de fin de séance

De 1h à 1h10

Signature du carnet
+ retour du client au coach sur le déroulé de la séance

Les différentes séances de votre coach sportif particulier DUO 2 SPORT

Chez DUO 2 SPORT, vous avez l’embarras du choix. Que ce soit pour vous remettre en forme, pour perdre du poids ou encore pour retrouver de la mobilité, nous vous proposons un large choix de cours ludiques et adaptés.

Le coach se réservera le droit de mixer les cours pour répondre au mieux à tous vos objectifs.

Remise en forme

Le cours de remise en forme est constitué d’exercices simples, adaptés aux morphologies, aux besoins et aux goûts de chacun. Renforcement musculaire qui peut être mélangé à des exercices plus cardio selon les objectifs. Possibilité de le faire sous forme de circuit !

 

Perte de poids

Avec nos méthodes d’entraînement fat-burning, vous perdrez facilement vos kilos en trop. Les séances mixent des exercices cardio à des exercices polyarticulaires très énergivores sélectionnés ensemble en fonction de vos goûts pour que vous puissiez transpirer… avec le sourire !

 

Renforcement musculaire

Le renforcement musculaire fait partie de la base des entraînements. Extrêmement important, il permet de se sentir mieux et plus fort. DUO 2 SPORT vous propose des exercices précis et une méthodologie innovante afin de vous aider à renforcer vos muscles profonds et d’améliorer votre posture au quotidien.
Parfait pour augmenter votre masse musculaire !

Cross-training

Avec le cross-training, vous pouvez rapidement augmenter tous les aspects de votre condition physique : masse musculaire, force, souffle, mobilité, explosivité, agilité… Effectué sous forme de circuit, il vous promet des résultats rapides !

 

Cardio-training

Le cardio-training est un entraînement à haute intensité qui vous permet d’augmenter rapidement vos capacités cardiaques et de gagner en efficacité au quotidien ! Très physique, il est fait d’exercices intenses mais courts. Prêts à transpirer ?

Cours femmes

DUO 2 SPORT propose des cours spécialement dédiés aux femmes. Exercices cuisses, abdos et fessiers sont souvent au centre de ces séances, mais votre coach sportif particulier défini d’abord avec vous au préalable vos objectifs avant de créer un programme personnalisé.

Proprioception et méthode Pilates

La proprioception et le Pilates sont deux choses qui se complètent bien. Avec l’aide de nos cours, vous gagnerez en équilibre et vous obtiendrez une meilleure posture générale tout en renforçant vos muscles profonds. Ready ?

Mobilité

Des articulations qui grincent ? Un besoin de retrouver une mobilité plus complète ? DUO 2 SPORT vous accompagne. Réussissez à déverrouiller vos articulations et redonner-vous une amplitude articulaire complète à l’aide de notre coach sportif particulier.

Cours famille/en groupe

Envie de faire une activité sportive tous ensemble ? Dépensez-vous grâce à des jeux et un format ludique. Adapté à tous les âges et pour tous les types de personnes, les séances DUO 2 SPORT vous (re)donnerons le goût de l’effort !

NOTRE SERVICE COMPLÉMENTAIRE

Diététique

Pour vous accompagner dans tous les aspects de votre progression, DUO 2 SPORT vous propose également un service diététique qui vous permettra d’atteindre vos objectifs plus rapidement ! Que ce soit pour une perte de poids, de la prise de masse musculaire ou simplement un rééquilibrage alimentaire….

3 bonnes raisons de faire appel à DUO 2 SPORT :

1

La séance d’essai est offerte

2

Nous travaillons en partenariat avec une diététicienne

3

Nos séances sont déductibles d’impôt

Réservez votre séance dès maintenant !