Avec le développement de la restauration rapide et du mode de vie sédentaire, le surpoids est un problème qui touche aujourd’hui 22% des adultes en France selon l’OMS. Or, le surpoids entraîne de nombreuses autres maladies qui peuvent être mortelles. Pour éviter cette situation, de nombreuses personnes prennent de plus en plus l’initiative d’adopter un mode de vie sain pour maigrir. Perdre du poids est cependant loin d’être chose facile. Il s’agit d’un processus assez long qui demande non seulement de la patience, mais aussi une bonne dose de volonté !
Si vous avez décidé de perdre du poids et vous ne savez pas comment vous y prendre, DUO 2 SPORT vous donne quelques conseils qui vous seront utiles dans votre lutte contre les kilos superflus. Prêt ?
Faites appel à un coach sportif pour la perte de poids et pour brûler les graisses
Si vous avez du mal à vous mettre au sport et surtout à tenir un rythme régulier, il n’y a malheureusement pas de solution miracle… La meilleure solution reste toujours de se faire accompagner par un coach sportif, à domicile ou non, pour que votre motivation reste à son plus haut niveau sur le long terme.
Un coach sportif sera là pour vous, pour vous accompagner et satisfaire vos attentes. Exercices personnalisés, objectifs précis, une écoute attentive… Les avantages d’un coach sont nombreux !
Attention, il est possible de maigrir uniquement avec le sport sans suivre aucun régime alimentaire mais cela va être très difficile et va surtout dépendre de votre métabolisme. En effet, pratiquer une activité physique de façon régulière permet de dépenser plus de calories et augmente le métabolisme de base. Cela signifie donc que vos dépenses énergiques journalières augmentent également et que vous brûlez des graisses, même quand vous êtes au repos.

Pour perdre du poids avec le sport, vous pouvez vous inscrire en salle de gym et/ou faire appel à un coach afin de vous adonner au cardio ou à la musculation. Par exemple, avec le rameur, vous brûlez environ 580 calories à 680 calories, le vélo elliptique vous fait brûler entre 500 kcal et 800 kcal par heure et la course à pied (ou sur tapis) aide à brûler entre 400 kcal et 1000 kcal par jour. Tout dépendra de votre intensité.
Le saut à la corde est aussi efficace. Il vous permet de brûler entre 680 kcal et 815 kcal. La boxe est aussi un excellent sport minceur. Il offre la possibilité de brûler entre 613 kcal et 815 kcal par heure. La musculation vous aide quant à elle à tonifier vos muscles.
En général, toutes les activités sportives offrent la possibilité de brûler de la graisse. Vous pouvez donc aussi vous adonner librement à d’autres sports. Bien que le sport permette de mincir, cette méthode est toutefois un peu difficile. Pour maigrir avec le sport, vous allez devoir faire preuve de beaucoup de patience et avoir une grande volonté. En vous aidant d’un coach sportif à domicile, vous pourrez ainsi perdre du poids plus rapidement et adopter des activités adaptées.
Faites appel à un coach sportif
Il peut être assez difficile de perdre du poids tout seul. C’est pourquoi le meilleur conseil que nous puissions vous donner est de faire appel à un coach sportif. Pour trouver un coach sportif à domicile, vous pouvez vous tourner vers nos professionnels en contactant DUO 2 SPORT. Nous sommes spécialisés dans le coaching sportif à domicile en Île-de-France, et plus précisément dans le Val-d’Oise.
Si vous n’aimez pas faire du sport tout seul, vous pouvez aussi opter pour les cours et exercices de fitness collectif sous la supervision d’un de nos coachs sportifs. Nous sommes aussi disponibles si vous souhaitez prendre des cours en famille ou avec des amis.
Maigrissez rapidement en vous entraînant avec nos coachs sportifs
Chez DUO 2 SPORT, les coachs sportifs que nous mettons à votre disposition sont de véritables professionnels qui sauront vous accompagner tout au long de votre processus de perte de poids. Véritables experts, ils sont capables de mettre au point un programme d’entraînement personnalisé adapté à votre santé physique et à vos objectifs. Vous faire accompagner par l’un de nos coachs sportifs à domicile est la garantie que vous serez toujours motivé pour aller au bout de vos objectifs et que vous ferez très rapidement des progrès.
Un coach sportif pour manger mieux
Très souvent, le sport seul ne suffit pas à mincir. Vous ne pouvez pas faire deux heures de sport et continuer à consommer des aliments gras ou sucrés sans faire attention. Heureusement, le domaine d’expertise de nos coachs sportifs ne se limite pas seulement au fitness et à l’entraînement sportif. Nos coachs, en relation avec une diététicienne professionnelle, sauront vous accompagner sur votre plan nutritif.
Chez DUO 2 SPORT, le coach sportif personnel pourra aussi vous aider à établir un programme nutritionnel adapté non seulement à vos objectifs de perte de poids, mais également à votre programme d’entraînement. En combinant le sport et l’alimentation sous la supervision de nos coachs sportifs particuliers et d’une diététicienne, vous pourrez être sûr de perdre du poids rapidement et de retrouver une silhouette harmonieuse et un corps tonifié.
En faisant confiance à nos coachs sportifs, vous prenez non seulement soin de votre santé. Vous pourrez également maigrir rapidement et en toute sérénité, car la seule chose que vous aurez à faire, c’est de suivre nos conseils.

Adoptez un régime alimentaire pour maigrir
L’alimentation joue aussi un rôle important dans la perte et la prise de poids. Votre physique n’est que le reflet de ce que vous mangez. Si vous mangez sainement, vous aurez un poids assez équilibré. Par contre, si vous êtes habitué à faire des écarts, il est fort probable que cela se reflète sur votre poids.
Pour qu’il y ait perte de poids, il faut qu’il y ait un déficit calorique. Pour créer ce déficit calorique, de nombreuses personnes choisissent de suivre un régime minceur. Il existe une multitude de régimes alimentaires que vous pouvez combiner avec une activité physique régulière. C’est pourquoi l’aide de nos coachs sportifs peut être utile pour perdre du poids et adopter un régime alimentaire équilibré.
Vous devez cependant faire attention avec les régimes alimentaires, notamment les régimes drastiques. En effet, bien que ces régimes puissent être efficaces au début, ils peuvent avoir de nombreux effets yo-yo à la fin. L’idéal est donc d’allier sport et régime, car si vous ne vous en tenez qu’au régime, vous risquez de perdre de la masse musculaire au lieu de la graisse. C’est donc là une raison de plus de faire recours à notre service de coaching sportif.
Si vous suivez parfaitement l’ensemble de ces conseils et que vous nous faites confiance, vous réussirez à perdre ces kilos disgracieux en trop sans grand mal. Que vous soyez à Pontoise, à Cergy ou à Argenteuil, faites confiance à DUO 2 SPORT. Nous proposons des séances de sport à domicile adaptées à chacun pour vous aider à maigrir plus rapidement. Avec une activité physique régulière, votre organisme et votre santé vous diront merci.